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Smoothie de plátano y frambuesas

Hoy os traigo una bebida deliciosa y perfecta para aprovechar las frutas que están ahora de temporada. Este delicioso smoothie otoñal tiene como elemento principal las frambuesas, las cuales aportan mucho dulzor y sabor a la bebida. Son muy apreciadas por sus antioxidantes naturales, su fibra soluble, el ácido fólico y la vitamina C.

Además, para esos días que os da pereza preparar algo más elaborado o que directamente no tenéis tiempo para hacerlo, le he añadido un extra de nutrientes con la proteína vegana de fresa y los ácidos grasos esenciales provenientes del aceite de oliva.

Ingredientes

– 5 a 7 frambuesas congeladas

-Una cucharadita de aceite de oliva virgen extra (5 g)

-Una cucharada de proteína vegana de fresa (15 g)

-Una cucharada de semillas de chía (15 g)

-1 taza de leche fresca

-1 plátano congelado

-Una cucharadita de matcha (5 g)

Preparación

  1. Añadís todos los ingredientes en la batidora.
  2. Batís todo muy bien durante 3-5 minutos o hasta conseguir la textura deseada.
  3. Lo servís en un vaso y ¡listo!. Podéis darle un toque de color añadiendo como topping una frambuesa,

Como veis, ¡se tarda menos de diez  minutos en hacerla!. Si os ha gustado, síguenos en @naturalath y no os perdáis ninguna de mis recetas #solotienecosasbuenas.

 

Niklas Gustafson
Autor del post
Niklas Gustafson

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