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Smoothie rejuvenecedor energizante

!Facilitate la vida con esta receta de smoothie!

Smoothie rejuvenecedor energizante

Hoy en día tenemos que buscar cada vez más herramientas que nos permitan mantener un estilo de vida saludable sin entorpecer el resto de nuestra rutina. Para esto hoy les traigo un delicioso smoothie verde con brócoli, plátano, nueces y colágeno.

Al final de la receta les cuento por qué son tan especiales estos ingredientes. ¡No te lo pierdas!

Ingredientes

Medida práctica

Cantidad (gr./cc.)

Leche entera o agua

1 vaso

200 ml

Plátano congelado

½ unidad

50 gr.

Brócoli

5 árboles peq. ó ⅓ Tz.

33 gr.

Nueces

3 unidades

10 gr.

Colágeno en polvo 1 cucharada

10 gr.

Elaboración paso a paso

NATURAL-ATHLETE-LEAFTen listo el bodegón de todos los ingredientes.

receta de smoothie

NATURAL-ATHLETE-LEAFAñade todos los ingredientes en la batidora.

Smoothie recetas

NATURAL-ATHLETE-LEAFBate todo muy bien durante 3 a 5 minutos o hasta que consigas la textura deseada.

NATURAL-ATHLETE-LEAFSirve en un vaso y ¡listo! Puedes darle un toque de color añadiendo como topping nuez triturada. Y ¡a disfrutar!

Smoothie verde

¿¡Fácil no!? ¡No esperes más para hacerlo en casa..!

 

Propósitos y más propósitos..!

Con esta receta de smoothie verde les invito a alcanzar las siguientes metas:

¡Sé ecológico!

Esta receta nos permite aprovechar un alimento de temporada: el brócoli. Me gusta mucho dar ideas que nos permitan usar este tipo de alimentos más disponibles y económicamente accesibles, cuya calidad nutricional y características organolépticas son mejores al ser más frescos, y que ayuda a ser más amigable con nuestro medio ambiente.

A pesar de que es un alimento con bajo aporte calórico, es muy rico en nutrientes como la vitamina C, la cual ayuda a sintetizar mejor el colágeno en nuestro cuerpo ¡Excelente aliada de nuestra juventud!

¡Energízate!

Para lograr esa inyección de energía, incorporamos a la receta el plátano, rico en carbohidratos, y las nueces, excelente fuente de grasas saludables, dándonos un interesante aporte calórico.

Si deseas conocer otros beneficios de frutas como el plátano te invitamos a ver nuestro reciente artículo “¿Gorditos pero felices? ¿Qué dice nuestro segundo cerebro?

¡Rejuvenécete!

Sin embargo, el gran protagonista de esta receta será ¡el colágeno!

Del cual hablaré con más profundidad en otro post, aunque les adelanto que es un gran aliado en temas de regeneración de cartílagos, para prevenir desgaste de las articulaciones o reducir molestias en las mismas, acelerar procesos de cicatrización, mantener en general la integridad de nuestra piel… Todo lo cual nos ayuda, no sólo a sentirnos, sino a ¡vernos más jóvenes!


Si os ha gustado, síguenos en @naturalath y no os perdáis otras de mis recetas de smoothies:

 

#solotienecosasbuenas

Niklas Gustafson
Autor del post
Niklas Gustafson

Comentarios

3 Comentarios
  1. Avatar
    posted by
    María
    Feb 28, 2019 Reply

    Lo he seguido desde el comienzo, muy buenos artículos y ejemplos de la voluntad de cambio. Gracias

    • Natural Athlete
      posted by
      Natural Athlete
      Feb 28, 2019 Reply

      ¡Muchísimas gracias María! Qué alegría saber que todo lo que escribo te aporta y ayuda. ¡Feliz Día!

    • Natural Athlete
      posted by
      Natural Athlete
      Mar 4, 2019 Reply

      ¡Muchas gracias María! ¡Nos alegramos de tus logros!

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