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Receta de Bocaditos de Yogur, Crema de Cacahuete y Arándanos.

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Receta de Bocaditos de Yogur, Crema de Cacahuete y Arándanos

Dale un toque de juventud y dulzura a tu vida con esta Receta de Bocaditos de Yogur, Crema de Cacahuete y Arándanos, y ¡antioxídate!

Lo que más me gusta de hacer esta receta en casa es:

  • ¡Lo fácil que es!;
  • La cantidad de antioxidantes que aporta;
  • Es excelente para refrescar el verano; 
  • Te da energía para continuar el día.

Receta de Bocaditos de Yogur, Crema de Cacahuete y Arándanos, ¡para toda la familia!

Son tan fáciles de hacer, y le gustan tanto a los niños, que es una excelente opción para hacerlos participar en nuestra cocina y ayudarlos a familiarizarse más con los alimentos.

Además, el hacerlos partícipes de las compras y de la elaboración de las comidas, va desarrollando en los niños -no sólo mayor conocimiento de lo que comen-, sino sentido de la responsabilidad y aprecio por la comida que se les sirve. El participar en la preparación de alimentos, los ayuda a ser más conscientes de todo el trabajo que lleva, ayudándolos por ende a apreciar más lo que comen.

Una opción original para refrescarte.

Esta Receta de Bocaditos de Yogur, Crema de Cacahuete y Arándanos, es una opción diferente a helados y batidos para refrescarte en épocas de calor. Y lo mejor, ¡más sencilla de hacer que muchos helados caseros! Ya que no es necesario que tengas paletas o algún molde especial, puedes usar moldes para tartaletas, donuts o muffins.

Más que refrescarte, ¡te llena de energía!

Aprovecha esta receta si lo que quieres, además de refrescarte, es ¡llenarte de energía! Esta preparación nos da una inyección de energía gracias a que tiene plátano y granola. En mi caso, usé la granola de Natural Athlete ya que, al no contener cereales, es sin gluten.

granolas orgánicas de frutos secos

Antioxídate con esta Receta de Bocaditos de Yogur, Crema de Cacahuete y Arándanos.

Las frutas en general son fuente de vitaminas y minerales, muchos antioxidantes por excelencia, pero las frutos rojos, en este caso los arándanos que usamos, son aún más ricos en antioxidantes que el resto de las frutas. ¡Maravilloso!

¿En qué ayuda esto? ¡En mucho! Ya que nos ayuda a combatir el daño y reducir el deterioro que producen en nuestro cuerpo los radicales libres que se generan por acción de la luz solar, el humo de cigarrillo, consumir alimentos quemados… En resumen, retrasan el envejecimiento de nuestras células. Por lo que son mis eternas aliadas, y espero que de ahora en adelante, ¡sean las tuyas también!

Imagino que después de todas estas ventajas, lo que te queda, es probar lo deliciosa que queda esta Receta de Bocaditos de Yogur, Crema de Cacahuete y Arándanos, así que ¡manos a la obra!

productos sin gluten

Elaboración

  • natural athlete Ten listo el bodegón con todos los ingredientes. No olvides lavar las frutas previamente;
  • natural athlete En la taza de la batidora agrega el yogur (yo utilizo yogur natural que preparo yo mismo en casa), el plátano, y la crema de cacahuete (puedes añadir la crema de tu preferencia), y mezcla hasta obtener una textura homogénea;

cremas de frutos secos orgánicas

  • natural athlete Añade la mezcla anterior a un bowl, agrega la granola de tu preferencia, y bate hasta que la granola se distribuya en toda la masa;
  • natural athlete Sirve en los moldes. Te recomiendo que no llenes completamente el molde hasta que no agregues la fruta, recuerda que ellas ocupan un volumen adicional;

receta yogurt crema de cacahuete

  • natural athlete Ahora sí, agrega los arándanos o la fruta de tu preferencia (te recomiendo que no uses frutas que tiendan a oxidarse, como la manzana);

Receta Yogur Crema de Cacahuete

  • natural athlete Congela la mezcla unas cuantas horas, hasta que esté dura;
  • natural athlete Una vez congelada, sácala y ¡come antes de que se derrita! Aunque no creo que tardes mucho en comerte esta delicia 😋.

Receta Yogur Crema de Cacahuete


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¿Te ha gustado esta receta? ¿¡Qué esperas entonces!? Síguenos en @naturalath y revisa más recetas relacionadas, y posts sobre salud y alimentación en mi blog.

#BeMoreNatural #solotienecosasbuenas

Niklas Gustafson
Autor del post
Niklas Gustafson

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