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Smoothie saciante de sandía, frambuesas y chía

Tiempo de lectura estimado: 1 minuto(s)

¿Tienes problemas con aguantar el hambre entre horas? ¿Entrenas y acabas agotado necesitando un chute de energía rápido? ¿Quieres un desayuno que te ayude a aguantar toda la mañana? Pues este smoothie saciante es la respuesta a todas tus preguntas. Lleva frutas, semillas y frutos secos, por lo que estarás saciado durante un largo periodo de tiempo sin tener sensación de hambre ni ganas de comer. 

La sandía contiene una gran cantidad de agua, provocando una saciedad instantánea. Mezclado con las semillas de chía que se expanden en el estómago, esta combinación hará que pases más horas sin tener hambre. Por otra parte, los frutos secos le dan a la mezcla una textura cremosa pero además liberan poco a poco hidratos de carbono. La frambuesa y el plátano le aporta al smoothie una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, además de antioxidantes fantásticos.

Ingredientes del smoothie saciante

NATURAL ATHLETE hoja 1 plátano congelado

NATURAL ATHLETE hoja 10 frambuesas

NATURAL ATHLETE hoja 1 puñado de avellanas

NATURAL ATHLETE hoja 100 g de sandía

NATURAL ATHLETE hoja 1 cucharada de semillas de chía

Elaboración

NATURAL ATHLETE hoja Para empezar a preparar tu smoothie saciante de sandía, frambuesas y chía, saca el plátano del congelador, lava y corta las frambuesas y abre la sandía.

NATURAL ATHLETE hoja Echa todos los ingredientes en el vaso de la batidora.

NATURAL ATHLETE hoja Bate durante 5 minutos o hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.

NATURAL ATHLETE hoja Sirve en un vaso y espolvorea unas semillas de chía adicionales y alguna frambuesa extra para decorar el vaso.

Con este smoothie quedaréis encantados con su espectacular sabor, pero sobre todo, ¡llenos durante horas! Incluso si tenéis mucha prisa, podréis sustituir puntualmente alguna comida por este smoothie. Truco del chef 😉 Si no tenéis avellanas o no os gustan podéis sustituirlas por cualquier otro fruto seco como anacardos, cacahuete, pistachos o nueces (siempre que no lleven sal).

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#BeMoreNatural #SoloTieneCosasBuenas

Niklas Gustafson
Autor del post
Niklas Gustafson

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