¿Vuelves a tener agujetas? Sigue leyendo
Puede que después de algunos días con la vuelta a la rutina, al gym, a las sesiones de running... ya estés notando esas molestias musculares tan típicas de las agujetas.
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5 hábitos que cambian tu vida si los haces antes de las 9 de la mañana
La manera en la que empiezas el día puede cambiar radicalmente el resto de la jornada. Con el objetivo de establecer nuevos hábitos que nos aporten una vida más sana y equilibrada de cara al próximo curso, he creado una...
5 tips motivadores para lanzarte a hacer ejercicio
“No puedo más con el cansancio”, “mañana empiezo”, “hace mal tiempo”, “tengo mucho trabajo”… Alguno de estos aspectos se puede utilizar algún día como argumento para no hacer ejercicio, pero si se emplean por costumbre es señal de que algo...
Deporte al aire libre: los ejercicios más efectivos
Los datos más recientes acerca de la alarmante evolución del sobrepeso y la obesidad en España muestran un aumento del sedentarismo entre la población. Según la última Encuesta Nacional de Salud, alrededor del 40 por ciento de los españoles no realizan actividad física en su tiempo libre. Una...
Los 6 libros sobre vida sana que no puedes perderte
¿Qué mejor que el Día del Libro para hacerte con un nuevo ejemplar sobre tu tema favorito? Si has llegado hasta aquí, seguramente la alimentación saludable y el bienestar físico son una de tus principales preocupaciones, igual que las mías. Estos son algunos libros que he leído y que me parecen...
Cinco planes originales para hacer con niños en casa
Estos días pasamos más tiempo que nunca en casa, y no siempre es fácil entretener a los niños. Normalmente, ellos están habituados a pasar buena parte del día en el colegio y en las actividades extraescolares, o en el parque con sus amigos. Pero ahora todo su entretenimiento pasa por las cuatro...
7 actividades que mejorarán tu estado de ánimo en cuarentena
Llevamos ya unos días viviendo una situación excepcional, en la que pasamos todo el día en casa y no siempre sabemos con qué entretenernos para no caer en el aburrimiento o la desesperación. Algo muy importante es mantener unos horarios y unas tareas fijas durante el día, como solíamos hacer....
5 consejos para mantenernos activos en vacaciones
¡Las vacaciones no son excusa! Como ya sabes, muchos estudios avalan que practicar ejercicio físico tiene innumerables beneficios físicos, mentales y emocionales, ¿pero te imaginas los beneficios que tiene practicar ejercicio físico en vacaciones?
Natural Athlete en Patrouille des Glaciers: La competición más dura de esquí de travesía
Estaremos presentes, de la mano de Niklas y dos compañeros, en una de las competiciones más duras y complicadas: la prestigiosa Patrouille des Glaciers.
La dieta natural reconquistando la alimentación
La dieta natural y concienciada sobre la naturaleza cada va tomando más importancia en nuestra sociedad, siendo más común y seguida por personas del mundo.